Todas nós identificamos com uma rotina, que além de igual é permeada por cada vez mais atividades: filhos, marido, casa, contas, cursos, trabalho que levamos para casa, problemas com familiares, vazamento do apartamento do vizinho, reunião de condominio….Enfim, quase todas as pessoas atualmente com rotina massante e stressante podem estar próximas (como eu) de estafa mental!
5 sinais da estafa mental
- Desânimo sem explicação aparente,
- dores no corpo,
- falta de motivação para continuar aquela atividade de que tanto gosta e
- vontade enorme de ir embora logo após chegar ao trabalho
- problemas alimentares ou de sono.
Causas da estafa mental
Da mesma forma que fazer exercícios físicos em excesso pode fadigar seu corpo e até trazer dores musculares durante dias, o mesmo acontece com a mente quando há excesso de atividades intelectuais e pressão por raciocínios complexos. Imagine que dentro do cérebro, existem áreas especificas que cuidam de cada setor de nossas vidas: profissão, estudos, lazer, relacionamento amoroso, família, bens materiais. Se, dedicamos muito energia a um ou dois desses itens, sobrecarregamos estes pontos. Como resultado, surgem frustração, estresse e o cérebro literalmente entra em pane, ou seja, em estafa mental.
Diferentemente do estresse, que é momentâneo, a estafa é intensa e constante, ultrapassando a capacidade de resolver problemas simples, assimilação de informações, culminando no esgotamento do cérebro.
Origens para a estafa mental
A origem da estafa mental pode ser tanto emocional quanto física, pode atingir crianças e adultos. A forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. É como uma panela de pressão, se acumularmos tensões e cansaço, podemos explodir!
A fadiga mental pode causar
- falha de memória,
- insônia,
- irritabilidade,
- desânimo,
- tristeza profunda e
- angústia
Resultado de uma pessoa com estafa mental
Todos os sintomas da estafa mental comprometem o desempenho em todas as áreas da vida: na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a dia, tornando todas as atividades antes prazerosas, em obrigações desgastantes e chatas. Em casos mais graves, por alterar, até mesmo, todo o funcionamento do organismo e desencadear doenças como hipertensão, fobias e ansiedade, problemas cardíacos e gastrite.
http://https://www.youtube.com/watch?v=2X8kCz1EaLk
O que fazer?
Se você está sentindo ou se identificando com este texto, algumas ações simples podem ajuda a sair deste estado.
- Busque atividades de relaxamento
- Reveja a maneira como está lidando com os problemas e frustrações.
- Faça uma atividade física prazerosa
- Realize um hobby
- Saia da rotina de vez em quando
O que você está fazendo para aliviar sua rotina?
Você tem tempo para relaxar e fazer o que gosta sem pensar em mais nada?
