Sabe aquele dia difícil que você teve que falar em público e sentiu seu corpo estremecer todo, não parava e balançar as pernas e ainda pensava em como sua voz sairia? Então, esses podem ser sintomas do transtorno de ansiedade, o que está sendo cada vez mais comum nos dias de hoje. Veja se você também se encaixa no perfil dessas pessoas:
1 – Problemas no sono
Dificuldade em adormecer ou manter o sono está associado a problemas de saúde. Se você encontrar-se frequentemente deitado e acordado, preocupado ou agitado com problemas específicos (como dinheiro), ou nada em particular, pode ser um sinal de transtorno da ansiedade.
2 – Preocupações excessivas
A marca do transtorno da ansiedade é se preocupar demais com as coisas do dia a dia, grandes ou pequenas.
O que significa o se preocupar “demais”?
Significa ter pensamentos ansiosos persistentes em quase todos os dias da semana, por seis meses. E a ansiedade tem que ser tão forte a ponto de interferir no seu dia-a-dia e estar acompanhada de sintomas notáveis, como fatiga.
3 – Agitação e balanço das pernas e dos braços
Você se mantém o tempo todo quando está sentada balançando as pernas ou os braços, de forma que pense que isso irá te distrair e fazer o tempo passar mais rápido.
4 – Roer as unhas, sentir tremores e falar muito rápido
Manias como roer a unha, está associado de forma direta com transtorno de ansiedade, falar de forma rápida para que acabe logo o que está fazendo e sentir tremores em qualquer horário, apresentam se como um dos sintomas da doença.
Se você se identificou com os sintomas, uma consulta a um especialista será essencial para te ajudar a enfrentar esses problemas de maneira fácil e eficaz.
Como controlar a ansiedade?
Plantas naturais podem ser usadas no processo para diminuir alguns sintomas, ai vai algumas dicas:
Alguns exemplos de remédios naturais que podem ser usados são:
- Suco de maracujá, pois possui propriedades calmantes e ansiolíticas;
- Chá de camomila devido à sua ação calmante;
- Alface, porque ele ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso.
- Tomar um banho morno para relaxar o corpo;
- Receber uma massagem
Caso os sintomas insistam, não deixe de procurar um especialista, ele saberá como te ajudar, seja com um acompanhamento psicológico, com remédios ou ratamentos naturais.
