Considerando que o ano só começa pra valer depois do carnaval resolvi escolher 5 dicas Valiosas para que você comece a ser super Fitness !
Eu todo ano procuro planejar meu projeto Fitness , apesar de ainda não ter conseguido me tornar um exemplo Fit separei essas dicas que tem me ajudado muito a me transformar em um exemplo para geração saúde.
1- Planejamento é essencial ; escolha um dia e um horário para planejar cada passo.
Mudar de hábitos pode parecer muito difícil,mas não há nada que um pouco de disciplina e organização não possam ajudar.
2- Torne-se mais confiante e transforme seus objetivos em metas,.
3 – Comece a ler os Rótulos.
Muitos produtos tem uma embalagem que parece super saudável e na verdade são bombas calóricas.Por exemplo os sucos de caixinha tem a mesma quantidade de açúcar de que um refrigerante.
4- Reeducação alimentar é o segredo . Acredite! – você vai sobreviver se não comer um prato gigante de comida .
Você vai sobreviver comendo uma frutinha no lanche ao invés de uma pacote de biscoito recheado.
5-Não comece dietas doidas do nada.
Procure um nutricionista , esse profissional estuda anos para te ajudar a ter uma alimentação saudável,e se tiver condições procure fazer sua dieta com acompanhamento deste profissional.Caso não tenha como investir em um nutricionista , na internet poderá encontrar vários blogs ou perfis em redes sociais que dão ótimas dicas .
6 – Faça exercícios físicos ; Sei que é difícil no começo , mas acredite você vai conseguir!
Além de melhorar seu condicionamento físico, com o tempo você irá se sentir mais forte, mais disposta e mais feliz!
7 – Não desista uma semana depois !
Tente prosseguir por exatos 21 dias ,persista , faça do seu projeto fitness um habito , você vai conseguir!
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